喜欢吃紫薯的人注意 常吃紫薯对身体有这些好处

2019-12-18 14:19:00
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紫薯是薯类食品中的基本食物,吃起来口感软糯,营养也很丰富,那你知道常吃紫薯,对身体有哪些好处吗?

首先是有助于减肥。紫薯和红薯被公认为健身行业的优质主食,它的饱腹感很强,热量和脂肪相对较低。同时它含有多种有利于促进人体新陈代谢的矿物质,因此紫薯非常适合减肥的人群。

其次就是对皮肤好。紫薯之所以是紫色,是因为它含有花青素,这种物质的抗氧化能力是维生素C的二十倍和维生素E的五十倍,不仅能有效消除体内的自由基,还有助于延缓皮肤老化。

然后就是明目。紫薯中含有大量花青素,这能够缓解眼睛疲劳保护眼睛,因此紫薯具有保护视力的作用,长期使用电子设备、使用电脑的人,经常吃一些紫薯,可以促进血液循环保护视力。

最后就是增强免疫力。紫薯含有多种维生素、天然矿物质、膳食纤维等有益于人体健康的物质,经常食用可以提高和增强个人免疫力,在紫薯所含的十种矿物质元素中,铁和硒最为丰富,它们都能提高人体免疫力。

总的来说,紫薯是一种很好的食材,它含有丰富的膳食纤维,饱腹感强,对皮肤也有很多好处。

(华龙网综合,图片来源于图虫创意图库)

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