喝咖啡的几点注意事项

2019-12-19 16:15:00
转贴:
中国经济网

可可、咖啡、茶并称当今世界的三大无酒精饮料,醇香的可可,浓郁的咖啡,清新的茶香,不同国家在饮品选择方面有着各具特色的偏好,但是这三种饮料是可以覆盖人类大部分生存地带的。其中咖啡因其携带方便,味道多样,颇受年轻人喜爱。经济日报-中国经济网提示,知晓喝咖啡的几点注意事项,让你有效避免咖啡的副作用。

咖啡周所众知的“副作用”主要源于其中的咖啡因。咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物,是一种中枢神经兴奋剂,能够暂时的驱走睡意并恢复精力,临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏。短时间大量饮用高浓度咖啡有可能会导致心脏负担过重,使人出现心跳加快、心律不齐等等症状。很多人喝了咖啡之后觉得心慌气短,就是因为他们不耐受高剂量的咖啡因。咖啡因对心脏能直接产生作用,甚至引起心脏病。

有的人认为喝咖啡减肥,但是卡布奇诺、摩卡、焦糖玛奇朵等广受欢迎的咖啡做法对减肥毫无帮助,因为这些咖啡制作过程中添加了大量的奶油或糖,真正的咖啡含量较少。同理,如果在家自己冲调,过度依赖咖啡伴侣和糖也让你的咖啡与减肥无缘。

此外,咖啡会加快钙的流失。咖啡中的单宁酸,会降低钙的吸收。这说明,容易缺钙的人,如老人、儿童、孕妇等,都不适合饮用咖啡。或者说,常年喝咖啡的人士,建议多摄入一些含钙量高的食物。含钙量高的食物包括虾皮、奶酪等。

江苏快3官网